Rengeteg olyan hobbi, sport van, melyek nem csak a kikapcsolódásban segítenek, hanem az egészségünkre is jó hatással vannak. Nem véletlen tehát, hogy a tánc, néptánc oktatás nagyon népszerű foglalkozássá nőtte ki magát, ugyanis több szempontból is lehet vele az embereknek, gyerekeknek segíteni.

A rendszeres mozgás segítségével folyamatosan edzésben leszünk, rendszeresen mozgunk, ami az általános közérzetünket, állóképességünket, egészségünket is javítja. Ezek persze a legtöbb sportra igazak, azonban a tánc olyan speciális előnyökkel is jár, mint pl. az, hogy rugalmasabbak leszünk tőle, ami segít az ízületek megóvásában, valamint a könnyebb mozgásban is. A tánc segíti a vérkeringést, valamint a szívünk is erősödik, egészségesebb lesz a táncnak köszönhetően.

A mozgás, a zene, a társaság mind olyan dolgok, melyek segítenek a stressz csökkentésében. A tánc ezeket kombinálja, így kiválóan alkalmas a stressz levezetésére, megszüntetésére.

A tánclépések, koreográfiák begyakorlása, betanulása segít a memória fejlesztésében, frissen tartásában is.

Mivel a tánc általában csoportos elfoglaltság, így kiváló lehetőséget nyújt barátságok kialakításában, ápolásában is. Ennek köszönhetően pedig lelkileg is jobban érezhetjük magunkat a táncnak, néptáncnak köszönhetően.